witaminy w

[...] http://i44.tinypic.com/veyk1y.jpg i mały zapas tłuszczu http://i43.tinypic.com/149ct1z.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -assault 1/2 porcji przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II - KLATKA + BARKI (musiałem zmienić [...]

Rozumiem. A czy cebula jest jednym z tych warzyw bogatych w witaminy które musimy codziennie dostarczać?

Dzień 64 11.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.com/a/img577/3221/enhq.png http://imageshack.com/a/img198/6010/zy6f.jpg http://imageshack.com/a/img577/6877/14d3.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, zma Prąd :-{ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-12-11 21:07:09

znaczy absolutnie nie mam zamiaru tego brać jak na razie tylko witaminy i aminokwasy :) Dzięki za odpowiedzi :) ! Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-11 22:55:53

wiem, tak sobie zartuje. czyli po prostu witaminy kupie takie jak podaliscie, dzięki. Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2013-12-12 23:32:48

[...] od animala, na 2 saszetki animal podaje skład i większości dawki są mniejsze niż tutaj na porcję 3caps, czyli animal z mniejszymi dawkami i niedziałającymi dawkami dodatków jak np śmieszne dawki aminokwasów starcza na 22dni za 120zł a to ok 80zł za 30dni. No ale jak chcesz "mocniejsze" witaminy to kup każdą oddzielnie w aptece i jedz garściami.

[...] http://i42.tinypic.com/120h0dy.png http://i43.tinypic.com/2iqn39j.jpg http://i39.tinypic.com/k97712.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg tran do kolacji i śniadania -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://i43.tinypic.com/2e2p8b9.jpg Dzisiaj połowę dnia poza domem, trochę odpoczynku i jazda na rowerze w terenie.

witaminy, omega 3, bcaa mozna dac jak masz kase. i zamiast gainera wpc jak masz braki w diecie, wegle zlozone wrzuc sobie i tyle z tym stazem

co powiecie na takie cos : kreatyna - Fitness Authority - Xtreme Creatine - 1000g / Dorian Yates - CREAGEN - 600g / USN - Creatine Anabolic - 1800g witaminy - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. glutamina - Hi-Tec Nutrition - Glutafusion - 200kap. Dextroza - Biogenix - Carb BX - 1000g Gainer - SFD Mass Activator i ActivLab - Dibencozide [...]

Dzięki za odpowiedzi, czyli podsumowując: Dni treningowe: - rano witaminy ( oraz kreatyna czy po treningu ?) - przed treningiem kreatyna - po treningu białko Dni NIEtreningowe - rano kreatyna - białko według potrzeb Zmieniony przez - pskr w dniu 2013-12-16 08:26:09

nie używałem spalaczy. jedyne suple (itp specyfiki ) to bcaa trec'ka, witaminy biotech , superomega 3 trec'ka. Jeśli można wiedzieć to do ilu kcal liczyć w tym dodatkowym posiłku ? bo przeciez codziennie pizzerki wcinać nie będę (chodzą za mna bułki z niskosł. dżemem i serem białym :PP więc chciałbym wiedzieć czy na taką bułkę mogę sobie pozwolić)

[...] sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" wiadomo o czy mowa wiadomo stosują biało,witaminy,kreatyny itp ale pozyskują super efekty by zarobić na tym kosztem stosowania dopingu, reklamują to co im firma sponsorująca każe dla tego trzeba brać na to poprawki [...]

20 mg daj przez 3 tygonie i powinno byc ok,suplementacja wg braków w diecie ja osobiście na cyklu daje tylko bcaa i kretkę ,chyba że chodzi ci o jakieś witaminy itd

nie no witaminy to wiem , magnez potas tez, chciałem dorzucić bcaa i białko nie chce przesadzać wole pójść w kierunku diety.

[...] http://i44.tinypic.com/bg5rfk.png http://i41.tinypic.com/2qkqrew.jpg http://i44.tinypic.com/veyk1y.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 rano -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II - KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4 / 12-6 / 2.5 min [...]

[...] kilka ksiazek i dowiedziałem sie ze przyswajalnosc tych z zywnosci a syntetycznych jest ogromna , sportowcy ludzie bardziej aktywni fizycznie maja napewno zwiekszone zapotrzebowanie na witaminy itp. zwłąszcza ci na dopingu , na redukjci mozna wrzucic ale na masie według mnie zbędne Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-12-19 21:41:04

ale w witaminy jak najbardziej powinienes sie zaopatrzyc:)

Zdecydowanie zadne odzywki i suplementy nie sa ci potrzebne , wszystko dostarczysz z pozywienia ale w witaminy jak najbardziej powinienes sie zaopatrzyc:) raczej nie zgodze sie z Toba , lepiej jesc duzo warzyw :)

[...] http://i41.tinypic.com/23vg9sn.png http://i42.tinypic.com/70ci07.jpg http://i42.tinypic.com/2m44t2e.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg BICEPS TRICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

[...] silowe 3x tyg, interwały 2x tyg, obecnie nie pracuje do konca roku aczkolwiek prace mialem siedzaca wiec duzo aktywnosci nie odeszło.. Z suplementów teraz to magnez, witaminy, omega 3, glukozamina. http://ifotos.pl/zobacz/dieta2013_nqarxqa.png http://ifotos.pl/zobacz/2013-12-2_nqarnqx.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2013-12-23 10:42:51